För många av oss lantbrukare är det en tuff miljö när det gäller det monotona arbetet. Men det är aldrig för sent att ta ett litet steg mot en bättre hälsa. Det skriver Malin Pettersson Lindgren, handledare i arbetsmiljöprojektet Lantlyftet, mjölkbonde och diakon.
Det här är en debattartikel. Skribenten svarar själv för sina åsikter och slutsatser.
Det är aldrig för sent, även om det kan kännas så … 100 meter från Vasaloppsspåret i Evertsberg har vi just avslutat en träff i den nya arbetsmiljösatsningen Lantlyftet. Vi träffas enligt ett erfakoncept och detta var första träffen av tre. Den handlade om att lyfta sin hälsa. Det händer något med oss människor när vi får mötas för att sätta ord på saker och lyssna till varandra. När det gäller att lyfta sin hälsa så var gruppen rörande överens om vikten av att börja i tid. Helst innan man drar på sig olika former av arbetsrelaterade skador. För många av oss lantbrukare är det en tuff miljö när det gäller det monotona arbetet. Man behöver ett överskott av kondition och muskler för att förebygga förslitningsskador.
En lantbrukare vittnade om sina arbetsdagar på 1990-talet när det var mycket tufft ekonomiskt att vara mjölkbonde. Då var arbetsdagarna 12 timmar. Ladugården på morgonen, sedan skogen hela dagen och på kvällen ett avslutande ladugårdspass. Dessa arbetsdagar lämnade mycket små marginaler till att utöva någon form av konditionsaktivitet. För man skulle orka nästa dag också och nästa och nästa. Dessa arbetsdagar känns i kroppen i dag och vi är nog många lantbrukare som kan känna igen oss i detta.
I dag finnas det mycket mer forskning om vikten av fysisk hälsa. Forskaren Peter Edholm vid Högskolan i Halmstad betonar vikten av att det även vid hög ålder lönar sig att börja träna på något sätt. Han säger att även om man är 100 år kan musklerna bli starkare på bara ett par veckor. All träning är bättre än ingen alls.
Var ska man då börja om man har viljan men det inte blir eller har blivit av? Tänk då på någon form av rörelse som du tycker om, vad det än må vara, och börja där. Kommer du inte på något kan du i alla fall resa dig och sträcka på dig så långt du når åt alla håll. För det är aldrig för sent att börja med det lilla för att ta ett litet steg mot en bättre hälsa. Varmt välkommen till Lantlyftets erfaträffar!
Malin Pettersson Lindgren
Handledare i arbetsmiljöprojektet Lantlyftet, mjölkbonde och diakon
